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O meu livro de receitas

Bolos, Bolachas & SobremesasReceitas

Brownie de frutos vermelhos

escrito por Catarina Lucas 25 Fevereiro, 2018
Brownie de frutos vermelhos

Quem gosta de brownie? E de frutos vermelhos? Mais uma sobremesa aprovada por todos! 🙂 🙂

Na minha senda de encontrar receitas de sobremesas aprovadas por todos (e aqui incluo o avô cá de casa, que é bem difícil de satisfazer no que toca a sobremesas sem açúcar refinado 😉 🙂 ) fiz um brownie de frutos vermelhos.

Esta receita é um 2 em 1: fiz uma sobremesa e acabei por ficar também com uma compota de frutos vermelhos para o baby levar para a creche! 🙂 Que podemos querer mais?? 🙂 🙂

Enquanto o pai dava banho ao baby cá de casa, fui adiantado o trabalho e com a ajuda da bimby consegui fazer este fantástico brownie a tempo do almoço! 🙂 Enquanto eu tomei banho, o forno fez maravilhas!! 😂😂

Atenção, este brownie pode não ter açúcar refinado, no entanto, está cheio de açúcar!! Por isso, se fizerem e gostarem…repitam muito esporadicamente… pois não deixa de ser uma bomba calórica!! 😀 😀

Experimentem e deliciem-se!! 😉 Por aqui está super aprovado…até já ouvi pedidos de repetição!! 😍😋😋

Bom apetite! 🙂 🙂

Brownie de frutos vermelhos

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Serve: 16 Tempo de preparação: 15 minutos Tempo de cozedura/refrigeração: 45 minutos

Ingredientes

Brownie:

2 ovos

1/2 caneca de açúcar de coco

1/4 caneca mel

1/2 caneca óleo de coco derretido

1 colher de chá de essência de baunilha

3/4 caneca de farinha de amêndoa

2/3 caneca de cacau crú

1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio

1/4 colher de chá de sal

1/2 caneca de chocolate (>74% cacau) triturado

Recheio de frutos vermelhos:

2 canecas de frutos vermelhos frescos ou congelados

1/3 caneca de mel

Creme de chocolate (opcional):

1/3 caneca de cacau cru

1/3 caneca de óleo de coco derretido

2 1/2 colheres de sopa de mel

1/2 colher de chá de essência de baunilha

 

Modo de preparação

Recheio de frutos vermelhos:

Misture os frutos vermelhos e o mel, numa panela, mexendo sempre para não queimar. Deixe ferver em lume médio-baixo durante 20-30 minutos, até reduzir, mexendo ocasionalmente para não queimar (Bimby 25min / vel.: 2 / 90º).

Retire do lume e deixe arrefecer completamente.

Brownies:

Forre uma forma (=~ 20cm por 20cm) e pré-aqueça o forno a 180ºC.

Numa taça misture os ovos, o açúcar de coco, o mel, o óleo de coco e a baunilha até ficar cremoso (Bimby: vel:5 / 30s).

Noutra taça, misture a farinha de coco, o cacau, o bicarbonato de sódio e o sal (Bimby: vel. 3/ 20s).

Com cuidado, misture os ingredientes sólidos com os líquidos até ficar uma pasta homogénea (Bimby: vel:5 / 30s).

Posteriormente, integre o chocolate (Bimby: vel: 3 / 15s).

Distribua 3/4 da massa do brownie na forma, posteriormente coloque o recheio de frutos vermelhos. Eu coloquei uma caneca e guardei o restante. Por fim, junte a restante massa e espalhe com uma espátula.

Leve ao forno por 25 minutos, ou até o centro estar cozido. Passados 20 minutos verifique, para garantir que não coze demasiado.

Retire do forno e deixe arrefecer, no mínimo 1h, preferencialmente 2h, antes de cortar e servir.

Pode armazená-lo no frigorífico, tapado, ou à temperatura ambiente. Como preferir.

Para a cobertura de chocolate, misture todos os ingredientes até formar um creme. Regue o brownie com este creme antes de servir.

Receita original: Blog Paleo Running Momma

 

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